马拉松成为全民热潮 比赛期间莫忘安全

 近年来，马拉松比赛仿佛一夜间成为一种时尚，以“再不跑你就out了”的势头迅速升级为全民热衷的运动项目。以2014年某国内马拉松比赛为例，开始线上报名当天总计1.8万个参赛名额竟然有230万人次报名，成功抢到一个参赛资格堪比春运抢票或者车牌拍卖。马拉松火了，问题也来了——参赛选手的安全如何保证？记者了解到，仅2014年，就有4例猝死事件在国内举行的马拉松比赛中发生。能否避免悲剧不断重演？每个马拉松赛事的组织者和参与者，都想将沉重的问号拉直。面对越来越多的人投身马拉松，专家们也提出建议，对于马拉松“跑手们”，除了有适宜的身体条件、良好的心态、持续的系统训练、舒适的运动装备外，还必须有科学的保险安排，这些缺一不可。

持续系统的训练不可少

    运动专家告诫初跑者，千万别觉得有点运动伤害没啥大不了，马拉松是一项考验体力、耐力和意志力的运动项目，带伤奔跑可能引起不可逆的身体损害。此外，如果比赛当天身体不适，也应理性放弃比赛。
    马拉松运动长距离、长时间、高强度，“从未参加过42公里马拉松赛跑的朋友，最好是从短距离开始，循序渐进，没参加过半程的，不要跑全程。”跑步爱好者、北京朝阳医院副主任医师赵晓春告诉记者，“马拉松赛前要制定系统的个人训练计划，由简入难才是科学的。”同时，下载一款好的马拉松训练手机软件，也是个明智的选择。
    赵晓春建议，对初练者来说，备战一次全程马拉松，训练要持续15-20周，平均每周跑步距离保持在50至100公里。比赛前的3至5周，要有2-3次试跑的准备，每次试跑至少应达到35公里。经过这样的坚持备跑，你才能确保在自己身体基本不受伤害的前提下跑完全程。“通常参加一次全程马拉松要休息半年，这样才能确保身体健康。”
    马拉松由于运动时间长，机体脱水、盐分丢失，体内高温，还可能导致中暑、严重脱水、电解质紊乱等诱发的猝死，赵晓春说，“年轻人相对心智没有那么成熟，在运动过程中对自己的状态没有良好把握和主动调整，可能会因为受到鼓励而过于激动、争强好胜，运动超过自身极限；另外，如果运动中没有注意经常性的补水、保温，没有注意适当休息让体能得到恢复的话，很容易造成体温升高到人体不能承受，而发生猝死，猝死往往是多方面因素叠加造成的。”

专项运动的保险不可缺

   高强度运动的增加，随之而来伤病、意外、猝死等风险的概率有所增大，因此，当你即将参与正规马拉松赛事，也该重新梳理梳理你的保险了。北京中体保险经纪有限公司总经理陈兵说，风险的客观存在使马拉松运动专项保险的推出势在必行，而赛事组织者和参与者也更有必要关注保险的专业性和全面性。
    陈兵告诉记者，作为马拉松赛事组委会，所面对的风险问题主要有：运动员猝死风险、赛事的取消延迟风非正常维权问题、经济赔偿问题、不良社会影响，而面对这一系列问题，有必要通过一个合理、专业且全面的保险方案来转移风险，在保险领域中，这一般通过人身意外伤害保险和组织者责任保险相结合来达到目的。他建议说，赛事组织机构有必要提高风险管理意识，提前做好赛前风险评估等，通过专业机构辅助做好赛事风险控制、风险转移、风险自留等，为热爱马拉松运动的爱好者们提供良好的参赛环境和参赛感受。具体做法可以是：购买人身保险和责任保险，以保证赔款足额有效；同时，增加无责任赔偿，使保险保障更全面；签署的保险条款做到严谨，防止保险公司利用知识不对称牟利；并最终形成规模，通过规模优势争取更为优良的保险条件和更加低廉的保费。
    另外，陈兵也表示，我国的普通人身意外伤害保险基本把运动意外责任都划分到除外责任中，就是说运动爱好者在赛前认为自己购买的保险就觉得自己获得保障了，其实不然！非专业运动保险是不包含运动责任的，也就是说运动爱好者买了保险，在出险后如果保险条款中没有明确运动保障责任的话，出险的运动爱好者是无法获得理赔的。因此他提醒广大马拉松运动爱好者们一定要选择专业的体育运动保险，每次参赛仅几元保费就可以获得可能出现的意外伤害理赔。
    北京中体保险经纪有限公司董事长魏纪中告诉记者，体育风险管理是一项专业且复杂的工作，关注自身风险是每一位运动爱好者、赛事组织者应该重视和关心的问题，在任何情况下风险都是存在的，提前做好准备了解风险，做好应急预案与风险控制，风险将会降到最低或者是可控水平。

2015-09-08